2025年廣東省“體重管理年”活動啟動科學控體重 活力迎全運　　3月23日上午，以“科學控體重 活力迎全運”為主題的2025年廣東省“體重管理年”活動在廣州花城廣場舉行?！　』顒蝇F(xiàn)場，在廣東省衛(wèi)生健康委等多個部門見證下，2025廣東省“體重管理年”活動正式啟動，倡導全民科學體重管理理念，提升健康生活方式意識，組織動員和呼吁全社會關注體重、管好體重，以更具健康活力的風貌迎接第十五屆全國運動會。來自廣東的13家醫(yī)療機構開展了義診、體重管理科普知識宣教服務，吸引了眾多市民參與、體驗。奧運冠軍、醫(yī)療大咖代表宣讀健康體重管理倡議書，并以專業(yè)知識為市民現(xiàn)場科普。廣東“體重管理年”活動現(xiàn)場，市民體驗健康運動科普活動。　　將體重管理納入家庭醫(yī)生簽約服務　　體重異常，特別是超重和肥胖，是導致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的重要危險因素。目前，全國18歲以上成年人中，約有50%人士為超重或肥胖，廣東的數(shù)據(jù)略微樂觀，約四成成年人超重或肥胖?！　閼獙Τ胤逝謳淼膰谰魬?zhàn)，廣東省貫徹落實國家有關部署，廣東省衛(wèi)生健康委等16部門日前出臺了《“體重管理年”活動實施方案》，其中提到預計在2025年底、2026年底，分別實現(xiàn)二級及以上綜合醫(yī)療機構提供體重管理及肥胖癥診療服務的覆蓋率不低于50%、80%，力爭用三年左右時間，營造全民參與、人人受益的體重管理良好局面?！　V東省衛(wèi)生健康委黨組書記、主任劉利群介紹：“全省衛(wèi)生健康系統(tǒng)已將‘體重管理年’活動列入2025年衛(wèi)生健康系統(tǒng)十大便民惠民舉措?！苯酉聛韺猿止步ü蚕?，大力營建“體重管理”支持性環(huán)境，打造健康主題公園、健康小屋等，推動構建覆蓋家庭、單位、社區(qū)多層次的健康生活圈。在深化醫(yī)防融合方面，推動醫(yī)療機構設置體重管理門診，推廣中醫(yī)藥適宜技術，為群眾提供專業(yè)化的健康服務。此外，聚焦重點人群，加強基層醫(yī)療機構體重管理技能培訓，將體重管理納入家庭醫(yī)生簽約服務，提供精準化健康指導，加快形成全民參與、人人受益的良好局面。在工具支持方面，推廣“一秤一尺一日歷”，即體重秤、腰圍尺、體重管理日歷，引導居民定期做好自我體重監(jiān)測和管理?！　∮浾邚膹V州市衛(wèi)生健康委獲悉，2024年以來，廣州按照國家、省統(tǒng)一部署，全力推進將體重管理措施融入衛(wèi)生健康各項工作。目前，廣州推動體重管理融入居民健康管理，全市社區(qū)衛(wèi)生服務機構在為老年人、高血壓、糖尿病等社區(qū)居民提供基本公共衛(wèi)生醫(yī)療服務的同時，還為居民提供膳食干預、運動指導等健康生活方式和健康飲食指導。　　市民排隊體驗體重管理“神器”　　活動現(xiàn)場設置了膳食運動體驗區(qū)、專家咨詢義診區(qū)，邀請專業(yè)營養(yǎng)師、運動指導員等提供膳食和運動的健康指導。來自13家醫(yī)療機構的專家?guī)е髯葬t(yī)院的減重、體重管理“神器”來到現(xiàn)場，市民們紛紛排隊體驗服務?！　∫晃慌空谌砺暡ㄕ駝右紊象w驗服務，廣東省第二人民醫(yī)院內分泌科楊茵副主任醫(yī)師介紹，考慮到有的老年人年齡大、新陳代謝減慢，通過使用輔助儀器，在不增加現(xiàn)有活動量的同時，也能達到防止脂肪堆積、防止肌肉流失的效果，該儀器可配合其他治療手段，輔助不宜劇烈運動的人群進行體重管理?！　≡趶V東省中醫(yī)院的義診展位上，一些市民正在排隊體驗杵針這一中醫(yī)方法。該院二沙島院區(qū)中醫(yī)經典科護士長馬越介紹，杵針可以幫助緩解疼痛、改善睡眠、促進消化、調節(jié)情緒以及增強體質等，“睡眠好了、消化好了，人就不會容易發(fā)胖?！薄　≡谥猩酱髮W附屬第三醫(yī)院的攤位上，該院中醫(yī)科主任戴敏介紹，除了中醫(yī)給市民把脈外，他們還帶來了可以檢測經絡的儀器?；顒蝇F(xiàn)場，一位中年女士將雙手放入儀器，很快就可以獲得人體經脈虛實的分析，并且有現(xiàn)場的醫(yī)生給予個人體質的保健提醒和食療調理方子?！　W運冠軍、醫(yī)學專家支招科學減重　　活動現(xiàn)場，2012年倫敦奧運會跳水男子雙人三米板冠軍羅玉通和廣州中醫(yī)藥大學副校長、廣東省中醫(yī)院院長、全國名中醫(yī)張忠德分別作為運動員代表和醫(yī)生代表宣讀健康體重管理倡議書。　　奧運冠軍羅玉通：　　可先有氧運動后力量型運動　　羅玉通從運動角度出發(fā)，呼吁大家堅持規(guī)律運動，選擇適合的運動方式，成年人每周保持至少5天中等強度活動，累計150分鐘以上。同時保證充足睡眠，培養(yǎng)積極樂觀心態(tài)，減輕壓力和焦慮。　　羅玉通建議市民開展運動鍛煉時，可以先進行有氧運動，后進行力量型運動，并重視柔韌性運動，做到“三做”：有氧運動天天做，力量型運動隔天做，柔韌性運動隨時做。他特別提醒老年人在保持規(guī)律適量運動的同時，一定要重視運動安全，防止運動損傷；對于有心腦血管疾病和慢阻肺等基礎疾病的老年人和慢性病患者，應在運動前進行運動風險評估及運動機能測評，必要時在醫(yī)務人員指導下進行鍛煉。　　張忠德：　　脾胃受傷了，人就會發(fā)胖　　“中醫(yī)最講究的就是管好脾胃，脾胃受傷了，人就會發(fā)胖?！睆堉业乱幌曼c出了部分人士各種減肥方法使用下，還是持續(xù)肥胖的“真相”。德叔舉例表示，有的人早上不吃早餐，中午吃得多，晚飯吃完還要吃宵夜，這樣是不提倡的，要規(guī)律飲食，切勿暴飲暴食。張忠德介紹，中醫(yī)的體重管理，首先是要祛濕?！　〈送猓\動對于體重管理非常重要?！耙悦榻杩谑亲蠲利惖闹e言?！睂τ诿β档娜耸?，德叔介紹了一個簡便的方法，就是用舌頭頂著上顎，慢慢吸氣，感受氣到丹田停頓一下，再緩慢呼出來，這樣在開會碎片時間鍛煉5—10分鐘，便會有很好的養(yǎng)心神的效果。長期坐班的人士，也可通過半蹲運動、伸展運動等方式，提高自己的活動量?！坝械娜苏f游泳多了怕寒，有的人跑步出汗多了怕大汗淋漓，這些都可以用中醫(yī)藥膳、食療方進行調理。”德叔介紹，像經常游泳的人士，就可以適當用陳皮、生姜、黃芪泡水喝，有祛寒效果，“夏天用陳皮、生姜加西洋參，冬天再加一點姜，以順應不同節(jié)氣特點?！薄　∈〖部貙＜遥骸　∽尯⒆泳鉅I養(yǎng)邁開腿　　廣東省疾病預防控制中心副主任、主任醫(yī)師林立豐指出，科學管理體重能減少相關疾病的患病風險。體重管理應貫穿包括全生命周期，每個階段的體重異常都會對健康造成連鎖影響?！　　耙詢和诜逝譃槔?，很可能會延續(xù)到成年，增加多種慢性病發(fā)病風險?！绷至⒇S表示，當前廣東中小學生超重和肥胖檢出率雖然低于全國平均水平，但防控仍不容忽視?！　　邦A防肥胖，主要是讓孩子實現(xiàn)均衡營養(yǎng)邁開腿。”林立豐說，“一個是要依據(jù)中國居民平衡膳食寶塔指導日常飲食，第二是要依據(jù)‘132’原則增加身體活動，即每天至少1小時有氧運動為主的身體活動，每周3次以上抗阻運動，每天戶外活動時間達到2小時。”　　科學減重廣東行動　　打造健康主題公園、健康小屋等，推動構建覆蓋家庭、單位、社區(qū)多層次的健康生活圈?！　∩罨t(yī)防融合，推動醫(yī)療機構設置體重管理門診，推廣中醫(yī)藥適宜技術?！　【劢怪攸c人群，加強基層醫(yī)療機構體重管理技能培訓，將體重管理納入家庭醫(yī)生簽約服務?！　」ぞ咧С址矫妫茝V“一秤一尺一日歷”，即體重秤、腰圍尺、體重管理日歷，引導居民定期做好自我體重監(jiān)測和管理。